distrazione gemello mediale

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Buongiorno Dottore,

il 20 febbraio durante una corsa leggera ho avvertito un forte dolore al polpaccio della gamba destra.
Qualche giorno dopo ho eseguito una ecografica muscolo tendinea che riporta il seguente referto:
Alterata disposizione delle fibre muscolari al terzo distale del gemello mediale. Non si osserva interruzione traumatica delle fibre muscolari. Il quadro è riferibile a distrazione muscolare. Non immagini di ematomi intra ed extramuscolari. Modesta tumefazione delle parti superficiali.
A fronte di questa situazione dopo quasi 3 settimane riesco solo a poggiare il piede ma ancora non riesco a cammiare perchè ogni movimento del muscolo 'incriminato' mi provoca delle scariche dolorose piuttosto importanti.
Sono rimasta fasciata e continuo ad usare le stampelle. Negli ultimi giorni ho iniziato ad applicare il lasonil ma non vedo miglioramenti.
Cosa posso fare per velocizzare i tempi di guarigione? I tempi sono secondo Lei stimabili?

Grazie,
Maria